{"id":65,"date":"2023-12-07T22:33:42","date_gmt":"2023-12-07T21:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/salentorespira.it\/?p=65"},"modified":"2023-12-16T01:18:07","modified_gmt":"2023-12-16T00:18:07","slug":"rebirthing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salentorespira.it\/?p=65","title":{"rendered":"Sul Rebirthing"},"content":{"rendered":"\n


Rebirthing. Rinascere.<\/strong> Cosa vuol dire? Si potr\u00e0 mica rinascere?
Nascita \u00e8 un inizio. Il bambino abbandona l’utero materno, inizia a respirare, \u00e8 nato. Eppure, poco prima di venire al mondo, era gi\u00e0 al mondo. Il cambiamento (dal dentro al fuori, dall’acqua all’asciutto) segna il suo inizio.
Poi si cresce, si cambia si, ma si resta “gli stessi”.
A volte, da adulti, la sensazione di “essere noi” ci sta stretta. “Ed io non voglio pi\u00f9 essere io<\/a>“, recitava Carmelo Bene. E come si fa, a partorire da s\u00e9, un nuovo s\u00e9?
Sarebbe naturale, poter lasciar andare il vecchio, ciclicamente, morire insomma, e fare spazio al nuovo. Nuovo pensiero, nuove relazioni, nuove profondit\u00e0. Occhi e orecchie nuovi. Nuova pazienza. Nuovo coraggio. Perfino un albero, ogni anno, \u00e8 un albero completamente nuovo.
Ci sono tanti modi, \u00e8 vero, per rinascere. Talvolta \u00e8 la vita a fornirci l’occasione. Un innamoramento, la nascita di un figlio, una bella malattia o un incidente grave. Alcuni eventi, attraversati, fanno di noi persone nuove, dopo cui non siamo pi\u00f9 gli stessi.
Si pu\u00f2 anche indurre, questa rinascita. Questa profonda trasformazione. Dal bagnato all’asciutto, dal buio alla luce.<\/p>\n\n\n\n


Tutto comincia, ancora una volta, con il respiro<\/strong>. Un primo respiro di nuova vita. Ecco ci\u00f2 che chiamiamo Rebirthing. Un’esperienza di respiro.
Pare, che questo Rebirthing, abbia origini millenarie<\/strong>. Studiando i testi antichi dello yoga si incontrano, gi\u00e0 in tempi remotissimi, tecniche ben determinate, che per mezzo del respiro, permettevano l’accesso a stati alterati di coscienza. Pranayama, che dir si voglia.
Tutt’oggi, tecniche di meditazione (vedi: concentrazione) insegnate dal Buddha 26 secoli fa, come la Vipassana<\/a>, prevedono l’uso del respiro come mezzo per affinare l’attenzione, acuire la percezione di s\u00e9, in maniera sempre pi\u00f9 profonda.
Il respiro \u00e8 il ponte tra corpo e mente, tra “natura” e volont\u00e0, non a caso \u00e8 l’unica funzione vitale (o per lo meno la pi\u00f9 evidente), ad essere sia volontaria che involontaria. Il respiro accade, che lo si voglia o no. Ma se si vuole, il respiro pu\u00f2 essere cambiato, controllato, arrestato, per un p\u00f2.
Respirando lentamente, ci si rilassa. Respirando con vigore, ci si attiva. Si porta ossigeno, energia; si affrontano le sfide quotidiane. Si prende un bel respiro, e ci si tuffa da uno scoglio, o ci si fa bucare la narice per indossare un anellino. Si prende un bel respiro, e si dice il proprio amore ad un amato o ad una amata. Per il nervoso si trattiene il respiro, fino ad esplodere, a buttare tutto fuori.
Nulla \u00e8 a caso. Il respiro di un adulto ha quattro fasi: inspiro-pausa-espiro-pausa<\/em>. Osservando il respiro dei neonati, ci si accorge che non vi \u00e8 pausa, tra l’inspiro e l’espiro. Un continuo respiro circolare, scandisce il ritmo dei pi\u00f9 piccoli. E guarda caso, cos\u00ec funziona il Rebirthing. Ci si stende comodi per terra, occhi chiusi, come neonati, e dopo qualche istante di ascolto del proprio corpo, si comincia a respirare. Senza pausa. Inspiro-espiro-inspiro-espiro<\/em> e cos\u00ec via.<\/p>\n\n\n\n


Cosa accade?<\/strong>
E’ una magia, un p\u00f2 un mistero, quello che accade quando ci si mette a respirare. Si possono trovare molte spiegazioni, fisiologiche, psicologiche, metafisiche, spirituali. Quello che si prova, durante una sessione, \u00e8 qualcosa di profondo, squisitamente intimo, difficile a volte da spiegare. Sembra quasi di toccare certe corde, che per decenni son rimaste senza suonare. Aprire certe porte ormai dimenticate. Scovare tesori, a volte mostri, un pianto mai concluso, un grido soffocato, un dolore… Seppellito nella carne, nelle ossa. Talvolta viene fuori, compiendosi, ci libera.
Mi piace pensare che il potere del respiro circolare, cos\u00ec caratteristico dei bimbi appena nati, sia quello di farci sintonizzare, ritornare a quel momento, a quei primi istanti di vita, giorni o mesi, cos\u00ec densi, cos\u00ec pieni di ferite e di pianti mai compresi, di richieste inesaudite, di paure irrazionali, di panico, follia. Ed anche, al potere incontrastato di quella vita appena nata, che ha con s\u00e9 tutta la forza e la spinta e la saggezza per crescere e divenire. Riconnettersi a una dimensione della vita in cui si cresce, in cui tutto si trasforma velocemente.
Credo sia per questo che il caro Leonard Orr<\/em>, padre fondatore del Rebirthing, lo abbia battezzato cos\u00ec.
Tra i praticanti del respiro circolare, \u00e8 esperienza molto comune, quella di sentirsi “nascere”, o anche morire e nascere insieme, come da me sperimentato in una delle primissime sessioni. C’\u00e8 qualcosa di inconfondibile, che porta quel sapore particolare, del momento in cui si viene al mondo. Momento di cui nessuno conserva memoria, ma che occasionalmente, durante una sessione, pu\u00f2 riemergere ed essere rivissuto.<\/p>\n\n\n\n


Lo scopo del Rebirthing<\/strong> non \u00e8 comunque cercare di rivivere la propria nascita. Pu\u00f2 capitare, sorprendendoci. Ma ci\u00f2 che si cerca di ottenere con la pratica del respiro circolare, \u00e8 riattivare quei meccanismi<\/em> grazie ai quali noi possiamo sanare una ferita, sciogliere un nodo, superare una paura, abbandonare un’ossessione e uscire da un circolo vizioso. E questo \u00e8 senz’altro possibile.<\/p>\n\n\n\n


Quando ho iniziato a praticare il Rebirthing, ero in un momento delicato della mia vita. Avevo avuto un confronto violento con l’idea della morte, della separazione, dell’inevitabilit\u00e0 del dolore e della perdita. Mi trovavo in una sorta di trappola perenne, senza via d’uscita. Per la prima volta, a ventun’anni, sperimentavo il panico. Anche se sospetto di aver vissuto quel panico da bambino, e di averne rimosso il ricordo. Panico era tutto ci\u00f2 che c’era. Curioso scoprire, anni dopo, che “panico” ha radice “pan”, ovvero “tutto”. Confrontarsi col tutto. Vedere tutto tutt’insieme. E’ l’angoscia pi\u00f9 totale. Laddove cadono i punti fermi, le certezze, le definizioni, dove tutto \u00e8 l\u00e0, senza forma, senza confine, il caos completo. Il “panico” \u00e8 ci\u00f2 che si prova, sopraffatti dal mondo e dagli eventi, dallo sconosciuto, da ci\u00f2 a cui non sappiamo dare un nome.
Ed ecco che pan aveva preso su di me il sopravvento. Un’ansia costante, che sfociava nell’angosciosa e irrazionale certezza che il mondo mi voleva morto. Che sarei finito, scomparso, che mi sarei perso, che avrei perso tutto.
Ho trovato il mio antidoto al caos, con l’ordine della lentezza, della concentrazione. Le prime lezioni di Hatha Yoga hanno rallentato il mio respiro, permettendomi di nuovo di sentire, in piena coscienza, quella vita fisica che temevo potesse scomparire. Il mio corpo. Ancora di salvezza, tempio del mio pensiero e del mio respiro.
Il Rebirthing ha spazzato via la spessa coltre di ignoranza, l’inerzia di una mente spaventata, come un torrente mi si \u00e8 aperto dentro, trascinandomi impetuoso dentro al flusso della Vita e del Respiro, quel respiro che \u00e8 gi\u00e0 prima di ogni altra cosa, che scandisce il movimento delle maree e delle galassie, quel dentro e fuori, dondolante e armonioso, che determina la vita. Quel respiro a cui noi siamo, quasi per miracolo, connessi. Che viene prima e che va molto oltre ognuno di noi.
Non ho mai pi\u00f9 sofferto di attacchi di panico in vita mia. E molti altri come me, sono guariti, grazie al respiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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